grove-dolphin

Víkendový reset

2 890 Kč

Intenzivní dvoudenní program určený pro rychlý start na cestě k digitální rovnováze. Ideální pro ty, kteří potřebují přerušit zaběhnuté vzorce a získat nový perspektivu.

Co program zahrnuje:

Víkendový pobyt mimo dosah běžných digitálních podnětů
Workshopy vědomé přítomnosti a meditace
Praktická cvičení pro správu digitálních návyků
Individuální konzultace s mentorem
Akční plán pro následující měsíc

Program probíhá v klidném prostředí vzdáleném od města. Doporučujeme nechat telefony a notebooky doma – vše potřebné vám poskytneme.

Měsíční transformace

8 450 Kč

Komplexní čtyřtýdenní program s individuálním vedením. Nejoblíbenější volba pro ty, kteří chtějí dosáhnout trvalých změn prostřednictvím strukturovaného procesu.

Struktura programu:

Týden 1 – Spánek a večerní rituály: Analýza vašich večerních návyků a vytvoření nových vzorců pro kvalitní odpočinek.

Týden 2 – Pracovní produktivita: Strategie pro práci bez neustálých přerušení. Deep work versus reaktivní mód.

Týden 3 – Vztahy a komunikace: Jak být přítomní v rozhovorech. Nástroje pro autentickou komunikaci.

Týden 4 – Kreativita a volný čas: Objevování aktivit, které vás naplňují mimo obrazovky.

Co získáte:

Osobní mentor dostupný během celého programu
Týdenní online konzultace (video hovor)
Přístup k pracovním materiálům a cvičením
Soukromá podpůrná skupina s ostatními účastníky
Následná kontrola po měsíci od ukončení

Rodinný digitální balíček

6 750 Kč

Program navržený pro rodiny s dětmi, které chtějí společně vytvořit zdravé vztahy k technologiím. Vhodný pro rodiny s dětmi od 6 let.

Obsah programu:

Rodinný workshop (3 hodiny) – interaktivní setkání, kde společně mapujete současný stav
Sada rodinných her a aktivit mimo obrazovky
Průvodce nástroji pro rodičovskou kontrolu bez konfliktů
Měsíční plán rodinných rituálů bez displejů
Dvě následné konzultace pro vyhodnocení pokroku

Program učí děti i rodiče vytvářet společné rituály bez technologií – od stolních her po večerní čtení. Cílem není technologie zakázat, ale vytvořit prostor pro jiné způsoby společného času.

Individuální konzultace

1 580 Kč

Jednorázové sezení (90 minut) s odborníkem na digitální wellbeing. Ideální jako vstupní bod nebo pro řešení konkrétní situace.

Průběh konzultace:

Analýza vašich současných digitálních návyků
Identifikace klíčových problémových oblastí
Vypracování personalizovaného akčního plánu
Doporučení nástrojů a technik relevantních pro vaši situaci
Písemné shrnutí se strategiemi k implementaci

Konzultace probíhá online nebo osobně podle vaší preference. Po konzultaci obdržíte písemné shrnutí s konkrétními kroky.

Týdenní detox retreat

18 900 Kč

Sedmidenní intenzivní pobyt v prostředí bez digitálního rušení. Nejvíce komplexní program pro ty, kteří hledají hlubokou transformaci.

Co zahrnuje:

Sedm nocí na místě mimo dosah sítě
Denní workshopy mindfulness a meditace
Tělesné aktivity – jóga, procházky přírodou, dechová cvičení
Kreativní dílny – psaní, malování, ruční práce
Skupinové sdílení zkušeností
Individuální konzultace s vedoucími
Plné penzion s důrazem na kvalitní stravu
Následný měsíční online mentoring

Retreat probíhá v malých skupinách (maximálně 12 účastníků), což umožňuje individuální přístup a vytvoření podporující komunity. Telefony a notebooky jsou bezpečně uloženy po dobu pobytu.

Cena zahrnuje ubytování, stravu a všechny aktivity. Doprava na místo není zahrnuta.

Naše programy digitálního detoxu